Unser Netzwerk:
MTB-News
Rennrad-News
eMTB-News
Nimms-Rad
Bikemarkt
Jobs
EN
|
Anmelden
Fotos durchsuchen
Suche abschicken
News
Forum
Fotos
Bikemarkt
Winterpokal
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Unser Netzwerk
EN
Newsletter
Podcasts
Shop
Abonnieren…
Team
Werben
Fotos
Geometrics
Events
Winterpokal
Impressum
Werben / Advertise
Datenschutz
Datenschutz-Einstellungen
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Fotos durchsuchen
Hochladen
Alle Fotos von Oliver Sonntag
Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...
von
Oliver Sonntag
4487
0
0
... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
von
Oliver Sonntag
3970
0
0
Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
von
Oliver Sonntag
4051
0
0
Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.
von
Oliver Sonntag
4189
0
0
Endposition: Hände zu den Füßen. Die Schultern heben sich vom Boden ab.
von
Oliver Sonntag
3755
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5881 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3626
0
0
Schmaler Lenker?
von
Oliver Sonntag
3789
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3572
0
0
Keine Schande - wem das verletzungs- oder kraftbedingt zu schwer fällt, kann einfach auf die Knie gehen
von
Oliver Sonntag
3590
0
0
... oder lieber breit?
von
Oliver Sonntag
3995
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5875 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3555
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5876 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3425
0
0
Man stelle sich vor, man fährt gerade in eine fiese Kompression, der Schwung des Körpers wird nach unten gepresst und man versucht diesem entgegenzuwirken
von
Oliver Sonntag
3672
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5872 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3781
0
0
Kennt jeder... In Ausgangsposition Hände "lenkerbreit". Gleichmäßig und einatmend über die Beugung der Arme nach unten bewegen. Wichtig dabei: Spannung im Bauch und den Körper in einer geraden Linie halten
von
Oliver Sonntag
3843
0
0
Endposition: So tief wie möglich nach unten. Beim Pushen nach oben gleichmäßig ausatmen.
von
Oliver Sonntag
4267
0
0
Für höhere Intensität auch mit Zusatzgewicht. Dabei stets darauf achten, dass die Beine in einer geraden Linie bleiben. Kleine Ausgleichsbewegungen der Knie sind normal und stabilisieren diese.
von
Oliver Sonntag
4171
0
0
Wechselseitig einen Fuß nach vorne stellen. In Endposition bleibt der Körperschwerpunkt mittig zwischen den Füßen. So tief gehen wie möglich und darauf achten, dass das vordere Knie im 90°-Winkel bleibt
von
Oliver Sonntag
4468
0
0
Das Gleiche mit dem anderen Bein vorne. So kann man sich laufend durch den Raum bewegen, alternativ auch auf der Stelle trainierbar. Fortgeschrittene können zwischen dem Wechsel auch einen Sprung einleiten.
von
Oliver Sonntag
4620
0
0
Ohne Gewicht geht's auch. Super für die Balance und zur Stabilisierung des Knies sind einbeinige Beugen …
von
Oliver Sonntag
4418
0
0
zurück
1
2
...
27
28
29
30
31
32
33
...
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken
